In deze module krijg je wekelijks een nieuw schema met daarin via beeld en geluid steeds 5 oefeningen gericht op prestatieverbetering en het versterken van de carrosserie van jou als loper. De trainingen kunnen prima thuis worden uitgevoerd, er is geen extra apparatuur nodig en duurt slechts ongeveer 20 minuten. Wij doen de oefeningen voor, trainen virtueel met je mee en jij traint ‘gewoon’ lekker met ons mee. De krachttraining herhaal je in de week nog een keer en het liefst twee keer. Geen ingewikkelde termen of instructies, maar simpelweg commitment en consistancy. Dat is alles wat we van je vragen. Wekelijks wordt het schema aangepast en steeds een beetje zwaarder gemaakt. De positieve effecten zullen gigantisch zijn.