Trainingsmodule

12 Weekse Krachttraining Voor Hardlopers

€29.95

Totale Tijd

4u, 33 m

Module Niveau

Voor Iedere Hardloper

Over De Trainingsmodule

In deze module krijg je wekelijks een nieuw schema met daarin via beeld en geluid steeds 5 oefeningen gericht op prestatieverbetering en het versterken van de carrosserie van jou als loper. De trainingen kunnen prima thuis worden uitgevoerd, er is geen extra apparatuur nodig en duurt slechts ongeveer 20 minuten.

Wij doen de oefeningen voor, trainen virtueel met je mee en jij traint ‘gewoon’ lekker met ons mee. De krachttraining herhaal je in de week nog een keer en het liefst twee keer. Geen ingewikkelde termen of instructies, maar simpelweg commitment en consistancy. Dat is alles wat we van je vragen. Wekelijks wordt het schema aangepast en steeds een beetje zwaarder gemaakt. De positieve effecten zullen gigantisch zijn.

Dank aan Fysiotherapie Rootjes voor het gebruik van de mooie krachtruimte!

Lesmateriaal

Onze Visie

Simpel & Duidelijk

Geen medisch verhaal of ingewikkelde termen om indruk te maken.
We gaan niet op de stoel van de fysio zitten.
Jullie zijn hardlopers en geen balletdansers, dus ook geen ingewikkelde choreografie. 😀
Niet praten, maar doen.

Praktisch

Je hebt geen dure apparatuur nodig.
Je moet de oefeningen thuis kunnen uitvoeren.
Je hebt wel een beetje ruimte nodig.
Het kan na de looptraining: goed ”compatible” met je andere trainingen.
Tijdsinvestering is maximaal 20 minuten.

Veilig

Het is belangrijk dat er weinig fout kan gaan.
Elk niveau moet het aankunnen.
Zorg dat je de kasten niet omver stoot. 😀

Effectief

Je moet er harder van gaan lopen.
Het moet je carosserie versterken of stabieler maken.
De juiste spiergroepen of bewegingsketens moeten uitgedaagd worden.
Geen bezigheidstherapie: zoveel mogelijk waar voor je geld qua rendement in tijd. 😀

Uitdagend & Motiverend

Niet te saai.
Variatie.
Je moet er soms flink je best voor doen.
Er mag gelachen worden. 😀

Onze Klanten.

Klanten waar wij voor rennen.